Coraz bardzo rzadko dbamy o własne zdrowie. Jedzenie zwykle posiada na celu zaspokojenie głodu, niemniej jednak nie dużo osób posiada świadomość tego jak istotne jest pożywienie w zwykłym funkcjonowaniu organizmu. Wraz z oczywistymi produktami dostarczamy sobie niezbędnych witamin bez których nie możemy cieszyć się zdrowiem. Na prawdę istotna jest witamina c a nawet najważniejsza o ile chodzi o dylematy żywieniowe. Ludzki organizm nie jest w stanie wygenerować jej własną pracą. Z tą witaminą przeważnie tworzą skojarzenie cytrusy i słusznie, bo właśnie tam jest jej najwięcej. Niektóre mężczyźni i kobiety przyjmują ją też w tabletkach, niemniej jednak jest to zupełnie niepotrzebne, bo wystarczy właściwe odżywianie. Niedobór kwasów, do których należą kwasy omega 3, może w ogromnym stopniu zwiększać ryzyko zawału serca i prowadzić do chorób nerwicowych a także przyspieszać proces starzenia się organizmu. Człowiek wprawdzie jest istotą niezwykłą, niezrozumiałą, wspaniałą i wyjątkową, ale na nieszczęście nie idealną, dlatego tak na prawdę istotna jest pamięć o prawidłowym o prawidłowym żywieniu. Podobnie wygląda sytuacja jeśli chodzi o kolejną z witamin jaką jest witamina d, ta wprawdzie jest najpotrzebniejsza najmłodszym, niemniej jednak też dorosłym. Na pewno można dostarczać ją po prostu z promieni słonecznych, niemniej jednak nie jest to jedyna sposobność. W aptekach można kupić specjalne suplementy, które zawierają tę witaminę. O ile chodzi o suplementy diety polecam też pamiętać, by zażywać te, w których jest równie potrzebna witamina b12. Minerały, kwasy, witaminy i suplementy to bardzo ważny detal w codziennej diecie.
Zobacz: kwasy omega 3.
